Как с помощью йога психологии обнаружить скрытые части себя и преобразовать их в энергию и любовь
и получить гид «Три эффективных метода работы с тенью»
авторский онлайн-курс
ВЕСНА 2025
Как с помощью йога психологии обнаружить скрытые части себя и преобразовать их в энергию и любовь
и получить гид «Три эффективных метода работы с тенью»
авторский онлайн-курс
ВЕСНА 2025
Встреча с тенью — курс по йога психологии предлагающий уникальное сочетание глубинных психологических практик, древних и современных техник йоги для интеграции теневых аспектов личности.
Почему иногда жизнь кажется неполной или чужой? Это может быть связано с нашей Тенью — скрытым уголком психики, где мы прячем не только гнев и зависть, но и истинные желания, эмоции и таланты. Чтобы вернуть себе целостность, нужно заглянуть в эту Тень и вновь пробудить утраченную энергию.
Курс поможет вам лучше понять себя, преодолеть внутренние конфликты и открыть новые источники вдохновения.
Почему иногда жизнь кажется неполной или чужой? Это может быть связано с нашей Тенью — скрытым уголком психики, где мы прячем не только гнев и зависть, но и истинные желания, эмоции и таланты. Чтобы вернуть себе целостность, нужно заглянуть в эту Тень и вновь пробудить утраченную энергию.
Курс поможет вам лучше понять себя, преодолеть внутренние конфликты и открыть новые источники вдохновения.
Йога – это
не только асаны, но и психология
на коврике
не только асаны, но и психология
на коврике
— Устали от внутренниго критика и цензора
— Часто ловите себя на том, что пытаетесь угождать другим
— Говорите: "Я так не поступаю", но иногда именно так и поступаете
— Ощущаете сложности в любви и принятии себя
— Не даете себе и другим права на ошибку
— Испытываете трудности в отношениях, особенно в конфликтах
— Откладываете жизнь на потом
— Живете по навязанным целям, не понимая своих
— Часто ловите себя на том, что пытаетесь угождать другим
— Говорите: "Я так не поступаю", но иногда именно так и поступаете
— Ощущаете сложности в любви и принятии себя
— Не даете себе и другим права на ошибку
— Испытываете трудности в отношениях, особенно в конфликтах
— Откладываете жизнь на потом
— Живете по навязанным целям, не понимая своих
Курс для вас, если:
Встреча с тенью — курс по йога психологии предлагающий уникальное сочетание глубинных психологических практик, древних и современных техник йоги для интеграции теневых аспектов личности.
Почему иногда жизнь кажется неполной или чужой? Это может быть связано с нашей Тенью — скрытым уголком психики, где мы прячем не только гнев и зависть, но и истинные желания, эмоции и таланты. Чтобы вернуть себе целостность, нужно заглянуть в эту Тень и вновь пробудить утраченную энергию.
Курс поможет вам лучше понять себя, преодолеть внутренние конфликты и открыть новые источники вдохновения.
Почему иногда жизнь кажется неполной или чужой? Это может быть связано с нашей Тенью — скрытым уголком психики, где мы прячем не только гнев и зависть, но и истинные желания, эмоции и таланты. Чтобы вернуть себе целостность, нужно заглянуть в эту Тень и вновь пробудить утраченную энергию.
Курс поможет вам лучше понять себя, преодолеть внутренние конфликты и открыть новые источники вдохновения.
Йога – это не только асаны, но и психология
на коврике
на коврике
Устали от внутренниго критика и цензора
Часто ловите себя на том, что пытаетесь угождать другим
Говорите: «Я так не поступаю», но иногда именно так и поступаете
Ощущаете сложности в любви и принятии себя
Не даете себе и другим права на ошибку
Испытываете трудности в отношениях, особенно в конфликтах
Откладываете жизнь на потом
Живете по навязанным целям, не понимая своих
Часто ловите себя на том, что пытаетесь угождать другим
Говорите: «Я так не поступаю», но иногда именно так и поступаете
Ощущаете сложности в любви и принятии себя
Не даете себе и другим права на ошибку
Испытываете трудности в отношениях, особенно в конфликтах
Откладываете жизнь на потом
Живете по навязанным целям, не понимая своих
Курс для вас, если:
Автор курса
Ольга Леденцова
В 2013 году, когда я впервые пришла на занятие йогой, я чувствовала себя худшей ученицей в классе. Этот опыт научил меня, что путь начинается с первого, пусть и не идеального шага. Со временем йога стала для меня источником силы и спокойствия, помогая справляться с тревогой и улучшать здоровье. Переезд в Лондон и кризис идентичности подтолкнули меня глубже изучать йогу и психологию, и привели меня в новую профессию.
Мои уроки всегда больше, чем просто асаны: более трех лет я преподаю практики дыхания, медитации и провожу индивидуальные занятия по йога психологии. Мои классы йоги разнообразны и контрастны, я люблю и Силовую Виньясу и Инь Йогу, что отражает мою веру в баланс и интеграцию. Мои методы как йога психолога сочетают западную науку и древние практики йоги, открывая огромный потенциал для познания себя.
Моя цель — помочь вам найти свой путь к гармонии и благополучию, вне зависимости от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь.
Мои уроки всегда больше, чем просто асаны: более трех лет я преподаю практики дыхания, медитации и провожу индивидуальные занятия по йога психологии. Мои классы йоги разнообразны и контрастны, я люблю и Силовую Виньясу и Инь Йогу, что отражает мою веру в баланс и интеграцию. Мои методы как йога психолога сочетают западную науку и древние практики йоги, открывая огромный потенциал для познания себя.
Моя цель — помочь вам найти свой путь к гармонии и благополучию, вне зависимости от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь.
Сертифицированный специалист
- Силовая Виньяса Йога (200hr, UK)
- Инь Йога (50 hr, Canada)
- Йога Психология (300hr, USA)
Автор курса
Ольга Леденцова
В 2013 году, когда я впервые
пришла на занятие йогой,
я чувствовала себя худшей ученицей в классе. Этот опыт научил меня, что путь начинается с первого, пусть и не идеального шага. Со временем йога стала для меня источником силы и спокойствия, помогая справляться с тревогой и улучшать здоровье. Переезд в Лондон и кризис идентичности подтолкнули меня глубже изучать йогу и психологию, и привели меня в новую профессию.
Мои уроки всегда больше, чем просто асаны; более трех лет я преподаю практики дыхания, медитации и провожу индивидуальные занятия по йога психологии. Мои классы йоги разнообразны и контрастны, я люблю и Силовую Виньясу и Инь Йогу, что отражает мою веру в баланс и интеграцию. Мои методы как йога психолога сочетают западную науку и древние практики йоги, открывая огромный потенциал для познания себя.
Моя цель — помочь вам найти свой путь к гармонии и благополучию, вне зависимости от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь.
пришла на занятие йогой,
я чувствовала себя худшей ученицей в классе. Этот опыт научил меня, что путь начинается с первого, пусть и не идеального шага. Со временем йога стала для меня источником силы и спокойствия, помогая справляться с тревогой и улучшать здоровье. Переезд в Лондон и кризис идентичности подтолкнули меня глубже изучать йогу и психологию, и привели меня в новую профессию.
Мои уроки всегда больше, чем просто асаны; более трех лет я преподаю практики дыхания, медитации и провожу индивидуальные занятия по йога психологии. Мои классы йоги разнообразны и контрастны, я люблю и Силовую Виньясу и Инь Йогу, что отражает мою веру в баланс и интеграцию. Мои методы как йога психолога сочетают западную науку и древние практики йоги, открывая огромный потенциал для познания себя.
Моя цель — помочь вам найти свой путь к гармонии и благополучию, вне зависимости от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь.
В 2013 году,
когда я впервые
пришла на занятие йогой,
я чувствовала себя худшей ученицей в классе. Этот опыт научил меня, что путь начинается с первого, пусть и не идеального шага. Со временем йога стала для меня источником силы и спокойствия, помогая справляться с тревогой и улучшать здоровье. Переезд в Лондон и кризис идентичности подтолкнули меня глубже изучать йогу и психологию, и привели меня в новую профессию.
Мои уроки всегда больше, чем просто асаны: более трех лет я преподаю практики дыхания, медитации и провожу индивидуальные занятия по йога психологии. Мои классы йоги разнообразны и контрастны, я люблю и Силовую Виньясу и Инь Йогу, что отражает мою веру в баланс и интеграцию. Мои методы как йога психолога сочетают западную науку и древние практики йоги, открывая огромный потенциал для познания себя.
Моя цель — помочь вам найти свой путь к гармонии и благополучию, вне зависимости от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь.
когда я впервые
пришла на занятие йогой,
я чувствовала себя худшей ученицей в классе. Этот опыт научил меня, что путь начинается с первого, пусть и не идеального шага. Со временем йога стала для меня источником силы и спокойствия, помогая справляться с тревогой и улучшать здоровье. Переезд в Лондон и кризис идентичности подтолкнули меня глубже изучать йогу и психологию, и привели меня в новую профессию.
Мои уроки всегда больше, чем просто асаны: более трех лет я преподаю практики дыхания, медитации и провожу индивидуальные занятия по йога психологии. Мои классы йоги разнообразны и контрастны, я люблю и Силовую Виньясу и Инь Йогу, что отражает мою веру в баланс и интеграцию. Мои методы как йога психолога сочетают западную науку и древние практики йоги, открывая огромный потенциал для познания себя.
Моя цель — помочь вам найти свой путь к гармонии и благополучию, вне зависимости от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь.
Сертифицированный
специалист
специалист
- Силовая Виньяса Йога (200hr, UK)
- Инь Йога (50 hr, Canada)
- Йога Психология (300hr, USA)
Как будем учиться?
6 онлан-встреч с элементами групповой терапии по 3 часа
6 практик садханы
5 йога классов
5 трансформирующих заданий
для самостоятельного выполнения
6 практик садханы
5 йога классов
5 трансформирующих заданий
для самостоятельного выполнения
Как будем учиться?
6 онлан-встреч с элементами групповой терапии по 3 часа
6 практик садханы
5 йога классов
5 трансформирующих заданий для самостоятельного выполнения
6 практик садханы
5 йога классов
5 трансформирующих заданий для самостоятельного выполнения
В первом модуле мы познакомимся с понятием Тени, прикоснемся к тем частям личности, которые привыкли отрицать и вытеснять. Мы сделаем важную психологическую работу по взаимодействию с родом и своими корнями. Через практику асан и мудр мы плавно начнем погружение в изучение себя в разных аспектах и проявлениях.
Злость – мощная энергия движения. Если мы подавляем ее, то становимся обездвижены, усугубляя свое состояние постоянным напряжением, направленным на сдерживание эмоции. Через взаимодействие с Архетипами Кали и Дурги мы научимся отпускать злость экологично, позволять ее себе и праздновать ее силу. Практика асан, мудр и медитации поддержит нас в этом освобождающем модуле.
Карл Густав Юнг подарил миру понятие Архетипа как некого общего символа пришедшего к нам из коллективного бессознательного. Несмотря на то, что в своих работах Юнг описывал множество Архетипов есть 12 наиболее известных и широко используемых в современной психологии, а также в бизнесе и маркетинге. С ними мы и познакомимся, изучив свои Архетипы а также сопровождающие их тени. В праткиках матр, дыхания, мудр и асан мы приблизимся к своим Архетипам и Теням и познакомимся с ними поближе.
Мы все состоим не только из радостей и успехов, но задумывались ли вы, что не только испытания сделали вас сильнее, но и те моменты, которые порой не хочется вспоминать. Мы пойдем в те самые эмоции в которых мы редко ищем ресурс - беспомощность, отчаяние, может быть даже стыд. И мы выйдем оттуда фениксами, наполненными новых сил и энергии. Мы сделаем практики самоисцеления, самосострадания и самоподдержки.
Система чакр в йога психологии - это не эзотерическая магия, а самая, что ни на есть психологическая теория, отражающая то, как мы проживаем свой опыт, эмоции, взаимодействуем с миром и собой. Через призму этой системы, под еще одним углом, мы посмотрим на свои неизученные части и на теневые аспекты наших лучших и худших проявлений. Через практики мы сбалансируем все семь чакр.
В завершающем модуле мы суммируем пройденный на курсе путь. Познакомимся с понятием Золотой Тени. Сделаем практики и упражнения на завершение и интеграцию процессов. Присвоим себе все заслуги и открытия, чтобы вы смогли уйти наполненными и способными находить большую целостность с собой и миром.
В первом модуле мы познакомимся с понятием Тени, прикоснемся к тем частям личности, которые привыкли отрицать и вытеснять. Мы сделаем важную психологическую работу по взаимодействию с родом и своими корнями. Через практику асан и мудр мы плавно начнем погружение в изучение себя в разных аспектах и проявлениях.
Злость – мощная энергия движения. Если мы подавляем ее, то становимся обездвижены, усугубляя свое состояние постоянным напряжением, направленным на сдерживание эмоции. Через взаимодействие с Архетипами Кали и Дурги мы научимся отпускать злость экологично, позволять ее себе и праздновать ее силу. Практика асан, мудр и медитации поддержит нас в этом освобождающем модуле.
Карл Густав Юнг подарил миру понятие Архетипа как некого общего символа пришедшего к нам из коллективного бессознательного. Несмотря на то, что в своих работах Юнг описывал множество Архетипов есть 12 наиболее известных и широко используемых в современной психологии, а также в бизнесе и маркетинге. С ними мы и познакомимся, изучив свои Архетипы а также сопровождающие их тени. В праткиках матр, дыхания, мудр и асан мы приблизимся к своим Архетипам и Теням и познакомимся с ними поближе.
Мы все состоим не только из радостей и успехов, но задумывались ли вы, что не только испытания сделали вас сильнее, но и те моменты, которые порой не хочется вспоминать. Мы пойдем в те самые эмоции в которых мы редко ищем ресурс - беспомощность, отчаяние, может быть даже стыд. И мы выйдем оттуда фениксами, наполненными новых сил и энергии. Мы сделаем практики самоисцеления, самосострадания и самоподдержки.
Система чакр в йога психологии - это не эзотерическая магия, а самая, что ни на есть психологическая теория, отражающая то, как мы проживаем свой опыт, эмоции, взаимодействуем с миром и собой. Через призму этой системы, под еще одним углом, мы посмотрим на свои неизученные части и на теневые аспекты наших лучших и худших проявлений. Через практики мы сбалансируем все семь чакр.
В завершающем модуле мы суммируем пройденный на курсе путь. Познакомимся с понятием Золотой Тени. Сделаем практики и упражнения на завершение и интеграцию процессов. Присвоим себе все заслуги и открытия, чтобы вы смогли уйти наполненными и способными находить большую целостность с собой и миром.
Что вы получаете в результате обучения?
По итогам программы вы будете лучше понимать свои теневые стороны, благодаря чему сможете лучше регулировать свои сопротивления, самосаботаж, научитесь слышать голоса тех частей себя, которые обычно не слышны за требованиями внутреннего критика и внутреннего цензора.
Вы также будете лучше понимать свои сильные стороны и опоры. Что при верном применении приведёт вас к успехам в любых важных вам сферах.
Вы получите множество техник йоги которые сможете применять для саморегуляции.
Вы также будете лучше понимать свои сильные стороны и опоры. Что при верном применении приведёт вас к успехам в любых важных вам сферах.
Вы получите множество техник йоги которые сможете применять для саморегуляции.
Вы углубите свое чувствование и понимание тела, что позволит вам своевременно слышать сигналы тела и своевременно реагировать на них, не доводя до болезней и выгорания.
Вы станете меньше делить себя и мир на дуальности (хорошо-плохо), что сильно снижают тревожность, усмиряет перфекционизм и сдерживает Эго.
Мы будем практиковать истинную любовь к себе и принятие, через предъявление себя в группе, через глубокие задания и телесные практики. По итогам курса, вы точно узнаете себя с новой стороны.
Вы станете меньше делить себя и мир на дуальности (хорошо-плохо), что сильно снижают тревожность, усмиряет перфекционизм и сдерживает Эго.
Мы будем практиковать истинную любовь к себе и принятие, через предъявление себя в группе, через глубокие задания и телесные практики. По итогам курса, вы точно узнаете себя с новой стороны.
Что вы получаете в результате обучения?
По итогам программы вы будете лучше понимать свои теневые стороны, благодаря чему сможете лучше регулировать свои сопротивления, самосаботаж, научитесь слышать голоса тех частей себя, которые обычно не слышны за требованиями внутреннего критика и внутреннего цензора.
Вы также будете лучше понимать свои сильные стороны и опоры. Что при верном применении приведёт вас к успехам в любых важных вам сферах.
Вы получите множество техник йоги которые сможете применять для саморегуляции.
Вы углубите свое чувствование и понимание тела, что позволит вам своевременно слышать сигналы тела и своевременно реагировать на них, не доводя до болезней и выгорания.
Вы станете меньше делить себя и мир на дуальности (хорошо-плохо), что сильно снижают тревожность, усмиряет перфекционизм и сдерживает Эго.
Мы будем практиковать истинную любовь к себе и принятие, через предъявление себя в группе, через глубокие задания и телесные практики. По итогам курса, вы точно узнаете себя с новой стороны.
Вы также будете лучше понимать свои сильные стороны и опоры. Что при верном применении приведёт вас к успехам в любых важных вам сферах.
Вы получите множество техник йоги которые сможете применять для саморегуляции.
Вы углубите свое чувствование и понимание тела, что позволит вам своевременно слышать сигналы тела и своевременно реагировать на них, не доводя до болезней и выгорания.
Вы станете меньше делить себя и мир на дуальности (хорошо-плохо), что сильно снижают тревожность, усмиряет перфекционизм и сдерживает Эго.
Мы будем практиковать истинную любовь к себе и принятие, через предъявление себя в группе, через глубокие задания и телесные практики. По итогам курса, вы точно узнаете себя с новой стороны.
Вы углубите свое чувствование и понимание тела, что позволит вам своевременно слышать сигналы тела и своевременно реагировать на них, не доводя до болезней и выгорания.
Вы станете меньше делить себя и мир на дуальности (хорошо-плохо), что сильно снижают тревожность, усмиряет перфекционизм и сдерживает Эго.
Мы будем практиковать истинную любовь к себе и принятие, через предъявление себя в группе, через глубокие задания и телесные практики. По итогам курса, вы точно узнаете себя с новой стороны.
Вы станете меньше делить себя и мир на дуальности (хорошо-плохо), что сильно снижают тревожность, усмиряет перфекционизм и сдерживает Эго.
Мы будем практиковать истинную любовь к себе и принятие, через предъявление себя в группе, через глубокие задания и телесные практики. По итогам курса, вы точно узнаете себя с новой стороны.
Бесплатный вебинар
«Работа с тенью через йога психологию»
«Работа с тенью через йога психологию»
Стоимость участия
Стоимость участия
4000 руб/ £40 (не позднее, чем за 3 дня до даты встречи) или за месяц, то есть за 2 модуля 8000 руб/ £80 (оплата до 30/31 числа предыдущего месяца). В случае потенциального отказа от дальнейшего участия, залог не возвращается.
Оплата осуществляется в полном размере за каждый модуль, даже если вы его пропускаете. Что мы крайне не рекомендуем, ведь курс разработан целостно и основной результат будет именно от данных терапевтических встреч.
Оплата осуществляется в полном размере за каждый модуль, даже если вы его пропускаете. Что мы крайне не рекомендуем, ведь курс разработан целостно и основной результат будет именно от данных терапевтических встреч.
Разово за весь курс со скидкой – 21000 руб/ £210
Если вас устраивают условия участия и вы готовы его подтвердить, вы можете внести предоплату в размере стоимости 1 модуля (4000 руб/ £40) и тем самым забронировать за собой место в группе. И соответственно дальнейшая оплата будет 17000руб/ £170 или первый модуль будет уже оплачен при разовых платежах.
Проект предполагает много внимания каждому участнику, максимальный размер группы всего 10 человек. Поэтому важно забронировать за собой место.
Проект предполагает много внимания каждому участнику, максимальный размер группы всего 10 человек. Поэтому важно забронировать за собой место.
Разово за весь курс со скидкой — 21 000 руб/ £210
Если вас устраивают условия участия и вы готовы его подтвердить, вы можете внести предоплату в размере стоимости 1 модуля (4000 руб/ £40) и тем самым забронировать за собой место в группе. И соответственно дальнейшая оплата будет 17 000руб/ £170 или первый модуль будет уже оплачен при разовых платежах.
Проект предполагает много внимания каждому участнику, максимальный размер группы всего 10 человек. Поэтому важно забронировать за собой место.
Проект предполагает много внимания каждому участнику, максимальный размер группы всего 10 человек. Поэтому важно забронировать за собой место.
Отзывы о практиках йога психологии
Часто задаваемые вопросы
В каждом модуле будет групповая встреча на 3 часа в zoom, онлайн занятие йогой на 1 час в zoom, также будет чат в Телеграм, где вы будете получать ссылки на занятия, записи медитаций/мантр и описания мудр, инструкции к заданиям на самостоятельное выполнение. В чате также можно будет задавать вопросы, обмениваться инсайтами и получать поддержку ведущего и других участников.
Встречи будут проходить онлайн в zoom, каждая встреча занимает 3 часа (включая 15-минутный перерыв). Каждая встреча включает в себя новый теоретический материал, обсуждение самостоятельно выполненного задания и упражнения для проработки новой темы. В каждой встрече будет небольшая садхана (медитация/мантра и мудра по теме блока). Эти встречи предполагают участие по основным принципам групповой терапии: конфиденциальность, уважение, регулярное участие, активное слушание, поддержка.
Если вам важно понять как можно больше о том, как теневая часть влияет на вашу жизнь, то выполнение заданий - ключевая часть, даже если задание кажется вам сложным или, наоборот, очевидным, мы рекомендуем его выполнить именно так как будет предложено в инструкции. Очень важно не просто “подумать о том, что бы вы могли написать”, например, а написать. Через практику приходят прорывные результаты, особенно в работе с Тенью, которая на то и Тень, чтобы всячески ускользать и скрываться.
Так как курс предполагает групповую работу, то необходимо участие в онлайн встречах, иначе мы не сможем дать вам обещанный результат.
Курс предполагает присутствие на всех групповых онлайн встречах, так как неотъемлемой частью курса будут задания и обсуждения в группе, (конфиденциальные, без видеозаписи), то пропуск может быть довольно критичным для ваших итоговых результатов от прохождения программы. Уроки йоги будут записываться и ссылка для выполнения или повторения будет доступна все время программы.
Уроки йоги будут проходить в zoom. Вам совершенно не обязательно иметь опыт практики йоги, все классы будут доступны новичкам. При этом не все практики будут легкими, если у вас уже есть опыт, скучно точно не будет. У нас будут разные стили йоги для того, чтобы прочувствовать свое тело в максимально разнообразных состояниях.
Уроки йоги будут записываться и ссылка для выполнения или повторения будет доступна все время программы.
Уроки йоги будут записываться и ссылка для выполнения или повторения будет доступна все время программы.
Для большинства практик вам понадобиться коврик для йоги (для инь йоги не обязательно), могут пригодится йога блоки (не нужно покупать, если их нет, их прекрасно заменят стопки книг), болстер для йоги (заменяет свернутое одеяло или подушка), ремешок для йоги (заменяет хлястик от халата). Также гаджет, с которого вам удобно выходить в zoom. При участии онлайн, камеру включаем и устанавливаем так, чтобы вас было видно целиком, чтобы я могла давать рекомендации для вашей безопасности.
Нажимая кнопку «Отправить» вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных.
Реквизиты для оплаты
UK Monzo
5355220216862536
Olga Ledentsova
Monzo Bank
Sort code: 04-00-04
Account number: 52321219
Bic number: MONZGB2L
Bank Address: Broadwalk House, 5 Appold St London EC2A 2AG United Kingdom
Россия, Тинькофф
5536913759083351
Ольга Леденцова